ダイエットと骨盤の関係！

こんにちは、ゆるママです。

私は、小さい頃からぽっちゃり体型でした。

約30年間、置き換えダイエットや運動を増やしてみたり、食事制限をしてもぽっちゃり体型は変わりませんでした。

「私の人生きっとこのままぽっちゃりのままなんだろうな」と思っていました。

だけど現在は、子ども2人を出産しましたが、妊娠前より妊娠後の方が痩せることができました。

それは、産後に骨盤矯正をしたからなんです！！

なぜダイエットに骨盤矯正が向いているのか？を詳しく解説していこうと思います。

骨盤の役割

そもそも骨盤の役割とはなんなのでしょうか？？

骨盤の役割は大きく分けて２つあります

１．身体全体のバランスを保つ

２．腸や泌尿器・生殖器などを守っていく

特に１つ目の身体全体のバランスを保つことはとても重要です。

それについては、次の項目で詳しくお話をしていきます。

骨盤が歪むとでてくる症状

さて、骨盤が歪んで身体全体のバランスが崩れるとどのような悪影響があるのでしょうか？

１．血液やリンパの流れが悪くなり、代謝が落ちる（冷え性やむくみの原因）

２．内蔵が正しい位置にないと消化や吸収がうまく行われず、代謝が落ちる

３．姿勢が歪むことで消費エネルギーダウン

４．便秘や生理不順

７．肩こりや腰痛

私がやっている対処法

１．信頼できる骨盤矯正をしてくれるところを見つける

私は、産後の腰痛がひどくて行ったカイロプラクティックの先生との相性が良くて１年間なにか不調があるたびに通っていました（もうその先生いなくなったので、通っていはいませんが）

そのときに、骨盤を整えるストレッチの方法について指導をしてもらうことができました。

勇気を持って聞いてみるといいかもしれません

２．インスタグラムなどのSNSから自分のできそうなものをチョイス

インスタグラムやTikTokでも骨盤を整える運動やストレッチを載せている人も多いので、検索してみるのがおすすめ。

実際にやってみて、効果を確認してみるのもおもしろいですよ。

３日坊主でも、いろいろなやり方を試せるので楽しく続けることができます。

３．骨盤矯正ショーツを着てみる

時間がないときは、骨盤矯正ショーツがおすすめ。

骨盤矯正ベルトは着脱がとにかくめんどくさく感じることが多いので、ショーツタイプを断然押します

ガードルタイプ

ショーツタイプ

まとめ

骨盤は身体を支える大切な臓器です。

そして身体の歪みは身体的にも精神的にも影響があります。

ぜひ、メンテナンスをしてみてください。

皆さまの健康とダイエットがうまくいきますように願っています。